母乳によい食事として、何がいいの？

大阪市西区を中心に出張で
母乳育児相談、おっぱいマッサージをしている
助産師 三浦ひろみ です。

初夏のような気持ちいい季節になりました。

暑くなると、冷たいものがとりたくなりますが、ご注意を❗

Q.母乳によい食事として、何がいいの？
和食
を中心に。
夏野菜も出てきますが、
あっさり消化のよいものを
よく噛んでとってほしい。

消化機能も個人差はあります。
(何を食べても平気な方、動物性のものを少しでもとるとつまる方など)


この時期、喉ごしがよいものが
とりたくなりますが、体を冷やさないよう
気をつけてお過ごしください。

体が整うと、大きなトラブルは避けれます。

そうは言っても、
『食べるものがない～💦何を食べたらいいの』
と、あまり神経質とらえず、過ごしてほしい。

食べる事が好きな人にとっては、
大きな問題❗

つまりやすい人は少し少食にして、
気分転換に体を動かすと、
随分、変化していきます。

あとは精神的な事も、
赤ちゃんが泣くと、
周囲から
『足りないんじゃない？可哀想ー』
『母乳出てないんじゃない？』

『祖母(自分)も姉妹もでたから、きっと(母乳)でるわよ！』

何気ない一言が、妙に気になる。
その時、気にしてなくても潜在的に心に残ったりして。。

周囲の方は声かけにも配慮してほしい。

マッサージしながら、その方にあわして、
日常生活の過ごし方、
赤ちゃんの姿勢、乳首のくわえさせ方
をアドバイスしてます。

楽しいGW をお過ごしください。